בריאותם של גברים לא רק משפיעה על איכות חייהם האישית אלא גם על האושר וההרמוניה של משפחותיהם. יש לשקול את הסטנדרטים לגבר בריא מנקודת מבט פיזיולוגית ופסיכולוגית כאחד, כולל אנרגיה בשפע, תפקוד לב ריאה טוב, תפקודי רבייה ותפקוד שתן בריאים ויכולת פעילות גופנית תקינה.
אנרגיה בשפע: גברים בריאים צריכים להיות מסוגלים להתמודד עם הלחצים של חיי היומיום והעבודה מבלי להרגיש עייפות בקלות. יש להם איכות שינה טובה, נרדמים מהר וישנים עמוקים, מתעוררים רעננים ומסוגלים להתחיל את היום בגישה חיובית.
תפקוד לב-ריאה טוב: תפקוד לב-ריאה הוא אבן היסוד של בריאות האדם. במהלך פעילות גופנית, הלב והריאות של גבר בריא פועלים ביעילות, ומספקים לגוף מספיק חמצן, המתבטא בנשימה יציבה ובקצב לב תקין; הם לא הופכים חסרי נשימה בעת טיפוס מדרגות או ריצה.
תפקוד רבייה ודרכי שתן בריא: מערכות הרבייה והשתן תקינות הן אינדיקטורים חשובים לבריאות הגבר. מתן שתן חלק, ללא אי נוחות כגון הטלת שתן תכופה, דחיפות או הטלת שתן כואבת; איכות הזרע טובה; ואין בעיות כמו דלקת או מומים באיברי הרבייה.
מיומנויות מוטוריות תקינות: בעל כוח שרירים וגמישות מפרקים תקינים, מסוגל לבצע בקלות פעולות יומיומיות כגון התכופפות, כפיפה והליכה. כמו כן בעל רמה מסוימת של סיבולת וקואורדינציה, מסוגל להשתתף בפעילות גופנית מתונה.
מערכת עיכול בריאה: תפקוד עיכול טוב, תיאבון תקין וללא אי נוחות כגון נפיחות או כאבי בטן לאחר אכילה. יציאות סדירות, עם עקביות צואה רגילה-לא יבשה וקשה ולא רופפת ולא מעוצבת.
תפקוד קוגניטיבי קול: חשיבה ברורה, זיכרון טוב ויכולת להבין ולעבד מידע במהירות. מסוגל לנתח ברוגע ולעשות שיפוטים נכונים כאשר מתמודדים עם בעיות מורכבות.
מצב רגשי יציב: מסוגל לווסת ולשלוט ברגשות ביעילות, תוך שמירה על גישה אופטימית וחיובית. מסוגל להתאים את הלך הרוח באופן מיידי כאשר נתקלים בכישלונות ומתח, הימנעות מליפול לחרדה ממושכת, דיכאון או רגשות שליליים אחרים.
בריאות הגבר כוללת מימדים מרובים; בריאות אמיתית מושגת כאשר רווחה פיזית ונפשית-מתקיימת כאחד. גברים החווים חריגות בכל אחד מהתחומים הנ"ל צריכים לפנות לטיפול רפואי בהקדם לצורך התאמות.
